点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:乐发彩票计划 - 乐发彩票客户端
首页>文化频道>要闻>正文

乐发彩票计划 - 乐发彩票客户端

来源:乐发彩票网址2024-07-11 17:48

  

乐发彩票计划

为什么说冬季适合吃羊肉?试试这几种推荐吃法******

  进入12月,天气是越来越冷了,气温低的日子里就想吃点补身体的美食,冬季吃羊肉似乎就成了大家一致认可的养生法则。羊肉历来被当作是冬季进补的首选,这个说法准确吗?为什么说冬季适合吃羊肉呢?羊肉真的能暖身吗?今天就从营养学的角度来为大家分析一下羊肉的营养价值。

  蛋白质丰富 食物热效应高

  首先,从营养学角度来看,蛋白质的热效应(由于进食而引起能量消耗增加的现象)最大。羊肉因为含有比较丰富的蛋白质,因此具有食物热效应高的特点,会让人们感觉吃完羊肉后身体更暖。

  脂肪多 帮助人体御寒

  其次,肉类能量高。作为肉类的一种,羊肉富含丰富的优质蛋白质,还含有大量的脂肪。羊肉好吃,很容易吃多,这样就会摄入大量的能量,这些能量就会让我们觉得暖,帮我们抵御严寒。

  含大量血红素铁

  缓解贫血和怕冷症状

  再次,羊肉作为红肉的一种,含铁丰富,能提供大量血红素铁,有利于提高血红蛋白含量,缓解贫血和低血压人群的怕冷症状。

  因此,因为羊肉有以上这些营养价值,所以吃羊肉能暖身,“适合冬季吃”的这个说法很正确。

  但也必须要说明,猪肉、牛肉作为优质蛋白的红肉,其实也可以取得和羊肉类似的效果,并没有必要非得吃羊肉。

  《中国居民膳食指南(2022)》推荐每天食用动物性食物120-200克,因此,吃的时候要控制好量,不要过多摄入,健康适量吃羊肉,建议:

  推荐吃法一:炖吃少喝汤

  蒸、炖、焖都是羊肉最健康的做法,这样烹调加工温度较低,能最大限度地锁住营养。同时,产生的致癌物较少,维生素破坏也较少。建议少喝汤,尽量吃肉。因为炖汤里的脂肪、盐和嘌呤含量不低,可增加痛风、肥胖和高血压的风险。而大部分的营养其实还是在肉里。

  推荐吃法二:涮羊肉搭配蔬果

  涮羊肉的加热时间短,能较好地保存营养成分。但一不小心,羊肉摄入就容易超量,注重蔬果的搭配,摄入时配上如金针菇、蘑菇、白菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、茭白、笋、各种绿叶菜等蔬菜一起涮火锅,能较好地避免羊肉摄入过量,还能做到食物多样化、荤素搭配、合理平衡膳食营养。

  推荐吃法三:爆炒配大葱

  传统菜肴爆炒羊肉具有发汗解表的功效,是抵御冷空气的绝佳菜品。爆炒加热时间较短,营养损失少。用大葱一起爆炒,可以去除荤、腥、膻等油腻厚味及异味,并产生特殊香味,还有较强的杀菌作用。

  这样吃羊肉,既暖身又健身。冬季御寒,不妨将羊肉加入到自己的菜肴食材中,为自己和家人搭配一份暖心菜肴吧。

  文/胡晓岚(黄石市中心医院营养主任技师)

(新春走基层)江西鹰潭铁路货运“航母”列车编组忙******图江西鹰潭铁路编组站的编组场里,作业人员正在连结车辆风管,为货运列车编组做准备。 吴亮萌浩 摄图江西鹰潭铁路编组站的编组场里,作业人员正在连结车辆风管,为货运列车编组做准备。 吴亮萌浩 摄图为江西鹰潭编组站的编组场内,一辆辆装有不同货物颜色不同的车辆整齐排列,形成了一道靓丽风景。 吴亮萌浩 摄图为江西鹰潭编组站的编组场内,一辆辆装有不同货物颜色不同的车辆整齐排列,形成了一道靓丽风景。 吴亮萌浩 摄图为形似“航母”的江西鹰潭铁路编组站的编组场内,众多货运列车在这里集结等待重新编组,场面十分壮观。 肖钰康  摄图为形似“航母”的江西鹰潭铁路编组站的编组场内,众多货运列车在这里集结等待重新编组,场面十分壮观。 肖钰康 摄图为形似“航母”的江西鹰潭铁路编组站的编组场内,众多货运列车在这里集结等待重新编组。 肖钰康  摄图为形似“航母”的江西鹰潭铁路编组站的编组场内,众多货运列车在这里集结等待重新编组。 肖钰康 摄

  近日,走进位于江西省鹰潭市的鹰潭铁路编组站,只见来自全国各地的一辆辆货物列车在这里集结、解体又重新编组再出发,各岗位工作人员齐心协力,全力保障铁路货物运输安全、畅通、高效,一派忙碌景象。随着春节假期结束,各地有序复工复产,铁路货运量逐渐增长,而位于沪昆、鹰厦、皖赣三条铁路线交叉汇合处的鹰潭铁路编组站,承担着大量货运列车的编组任务,具有区域路网的能力“蓄水池”和效率“发动机”的功能,为保障铁路“大动脉”的安全稳定运行发挥着积极作用。

                                                •   (文图:赵筱尘 巫邓炎)

                                                  [责编:天天中]
                                                  阅读剩余全文(

                                                  相关阅读

                                                  推荐阅读
                                                  乐发彩票开户《比悲伤更悲伤的故事》
                                                  2024-08-15
                                                  乐发彩票论坛 王丽坤版本的妲己太温柔 气质女神的日常妆超圈粉
                                                  2024-03-19
                                                  乐发彩票规则日本史上最长10连休 六成民众将宅在家
                                                  2024-03-07
                                                  乐发彩票玩法贺天举出海游玩:生活不止眼前的苟且 还有诗和远方
                                                  2024-09-08
                                                  乐发彩票app下载香港一天桥电梯疑似故障冒烟 至少7人一度被困
                                                  2024-08-27
                                                  乐发彩票投注 离开故宫21天后的单霁翔
                                                  2024-01-31
                                                  乐发彩票登录生于街头:发现街头摄影魅力
                                                  2024-07-24
                                                  乐发彩票APP仲为国:从马云回应996看企业发展挑战
                                                  2024-01-18
                                                  乐发彩票邀请码 不愿单方面让步,日本拒绝对美国扩大农业市场准入
                                                  2024-10-02
                                                  乐发彩票走势图首度披露 重庆公安局原局长何挺下属被双开
                                                  2024-05-04
                                                  乐发彩票赔率 APP疯狂采集个人信息 有的存储时间长达10年
                                                  2024-09-01
                                                  乐发彩票骗局广电总局电视剧司负责人就《“十四五”中国电视剧发展规划》答记者问
                                                  2024-03-24
                                                  乐发彩票官网古代官员殉职为何要逼妻妾先上吊
                                                  2024-04-20
                                                  乐发彩票官网网址“中国品牌 世界共享”——510中国品牌日
                                                  2024-03-14
                                                  乐发彩票官网平台裁判承认漏吹4次三分犯规! 火箭12分就没了?
                                                  2024-03-30
                                                  乐发彩票官方工业大麻凉了:私募提前清仓3亿多更有今日跌停潮
                                                  2024-11-08
                                                  乐发彩票下载与韩国瑜缺乏互信?吴敦义怒斥吴韩会非“鸿门宴”
                                                  2024-08-25
                                                  乐发彩票交流群郭碧婷穿长裙扎麻花辫满脸幸福
                                                  2024-10-28
                                                  乐发彩票注册网QFII加速布局A股 一季度末持股市值已增至960亿
                                                  2024-03-09
                                                  乐发彩票攻略张丹峰风波后洪欣首现身 全程带笑
                                                  2024-09-19
                                                  乐发彩票注册德国运动员收到中药香囊:上面绣着"福"字 称要"永远珍藏"
                                                  2024-09-10
                                                  乐发彩票技巧 日本4只松鼠争先出巢 脑袋填满树洞惹人喜爱
                                                  2024-10-27
                                                  乐发彩票漏洞林志玲格子衫清爽十足
                                                  2024-04-02
                                                  乐发彩票手机版 危险而美丽 荷兰探险家拍濒危的神奇冷血动物
                                                  2024-10-04
                                                  加载更多
                                                  乐发彩票地图