春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→******
今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待的就是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家的建议。
专家提示春节饮食要特别注意这几件事：
避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。
保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。
尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。
北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激，或者太咸的食物。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃的不适，或者血糖、血脂、血压的波动，这个我觉得得不偿失。
专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品
过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。
北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了，通过合理饮食这些营养是完全够的。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊，提供一个专业的解决方案。
让旧物焕新生 中国都市青年乐享“循环生活”******
让旧物焕新生 中国都市青年乐享“循环生活”
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点签了合同才能结婚？准夫妻闹矛盾闹到派出所 传苹果挖角英特尔5G工程师：负责芯片架构
推荐阅读 乐发彩票必赚方案央视女主持王小骞41岁意外当妈，如今4岁女儿长这样 2024-11-02 乐发彩票玩法 画下梦境 乘着风去旅行 2024-02-05 乐发彩票代理王健林投中国足球前夜：王思聪出质所持大连万达股权 2024-08-02 乐发彩票计划靠黑历史频上热搜的这位美眉，素质真的有点差哦 2024-01-18 乐发彩票官网平台环球社评:华为无路可退只能把孟晚舟案官司打下去 2024-04-14 乐发彩票返点菲总统：不运走垃圾，就丢到加拿大海滩和使馆 2024-09-25 乐发彩票平台外媒：冬奥村里的美食丰富好吃又营养 2024-06-24 乐发彩票下载app靠黑历史频上热搜的这位美眉，素质真的有点差哦 2024-05-26 乐发彩票官网网址探访中国“春联村”：红火的背后是对传统习俗的坚守 2024-02-03 乐发彩票下载朱丹偏头痛犯了，一岁半女儿摸着额头叮嘱妈妈吃药好暖心 2024-05-15 乐发彩票娱乐成都国企6亿元入股锤子被调查？官方：消息严重不实 2024-01-27 乐发彩票走势图一对“毒鸳鸯”被查秒变戏精 称“吸毒为了国家” 2024-07-17 乐发彩票充值新浪娱乐对话王源：音乐是我输出内心的途径 2024-08-28 乐发彩票官方网站世界首富出轨剧“新剧情”：谍战、爱情和金钱 2024-05-06 乐发彩票注册 “吴谢宇弑母案”的反思：德育、心理健康教育迫在眉睫 2023-12-31 乐发彩票APP小米高管谈5G:功耗高信号差 2024-03-02 乐发彩票官网珍贵影像：“国王的演讲”本人在此 2024-03-15 乐发彩票漏洞 播放量被“谋杀”后，爆款的标准还能信什么？ 2024-07-30 乐发彩票软件周杰伦陪岳父逛古董市集 大吃美食情同父子 2024-10-06 乐发彩票网址上戏女学生被外国老师遗弃携子闹场 官方回应：即兴表演 2024-04-28 乐发彩票登录贾静雯：《我们与恶的距离》 2024-11-23 乐发彩票开户 这就是你购买指南者的理由！新增2.0L自吸车型售18.58万 2024-05-02 乐发彩票网投好物抢先知：办公室避暑神器了解一下 2024-09-01 乐发彩票客户端下载美海军第三艘朱姆沃尔特舰举行正式命名仪式 2024-04-01  ) 乐发彩票地图 |
微信好友 
朋友圈 
